Forfatterarkiv: Sentrumsløpet

Héla: Konkurransesko til mosjonisten?

I Påsken var jeg i Frankrike og måtte shoppe litt. Jeg hadde lenge tenkt å skaffe meg et par lette løpesko av type konkurransesko og hadde hørt om Adidas Adizero Adios modellen. I Frankrike fant jeg og kjøpte damemodellen, noe … Les videre

Publisert i Uncategorized | 4 kommentarer

Héla: En liten oppfordring til alle!

Nå er det Påske og for de aller fleste betyr det ferie! Men jeg vil komme med en liten oppfordring til alle dere som trener mot Sentrumsløpet: ikke dropp treningen i ferien!! Da har man jo mer tid og det … Les videre

Publisert i Uncategorized | Skriv en kommentar

Héla: Velg deg ET mål

Når vi forbereder oss til et løp så jobber vi veldig mye med det fysiske: hvordan skal man trene, hvilke intervaller er «best», styrketrening, kosthold osv… Blant mosjonistene tør jeg påstå at det er de færreste som jobber også med … Les videre

Publisert i Uncategorized | 1 kommentar

Héla: min trening uke 15

Mandag: intervalltrening 10x500m Tirsdag: lang rolig tur, 90min i sone 2 Onsdag: løpetur 12km Torsdag: løpetur 12km Fredag: fri Lørdag: lang tur 20km Søndag: fri Kommentar: Denne uken fikk jeg hverken svømme eller trene styrke og det ble bare en … Les videre

Publisert i Uncategorized | Skriv en kommentar

Héla: Sognsvann Rundt Medsols

Martin kom meg litt i forkjøpet! Fordi i dag vil jeg nemlig fortelle om det fantastiske løpet Sognsvann Rundt Medsols som går hver onsdag på Sognsvann i Oslo. Dette er et utrolig fint arrangement som er for alle! Sesongsåpningen var … Les videre

Publisert i Uncategorized | Skriv en kommentar

Héla: Min trening uke 14

Mandag: intervalltrening, 8x1000m Tirsdag: Lang rolig tur i sone 2, 90min Onsdag: 40 min svømming Torsdag: Intervalltrening 6x1000m Fredag: fri Lørdag: lang rolig tur i sone 2, 1t45min Søndag: 1 time styrke Kommentar: Denne uken var veldig bra og sånn … Les videre

Publisert i Uncategorized | Skriv en kommentar

Héla: Intervju med en sentrumsløper

Sist intervjuet jeg min kollega Ingunn Olea om hennes treningsvaner og forberedelser til Sentrumsløpet. Nå er det Julies tur. Julie kaller seg for mosjonist, men jeg synes supermosjonist passer bedre. Hun er trener for mosjonistlaget under BUL og jeg som … Les videre

Publisert i Uncategorized | Skriv en kommentar

Héla: Trener mindre – løper bedre

I dag leste jeg en artikkel om Kirsten Marathon Melkevik i DNAktiv. Der forteller hun at hun ble en bedre løper av… å trene mindre!! Jeg ble inspirert til å lære meg å trene mindre hardt. Jeg har nemlig vanskelig … Les videre

Publisert i Uncategorized | Skriv en kommentar

Héla: Hvorfor delta i et løp?

Jeg deltok på min aller første løpekonkurranse i fjor og valget falt ikke akkurat på noe pyseløp! Ilddåpen ble Nordmarkstraverns 15km! Det er et ordentlig skogsløp som har to distanser: 15km og 30km. Jeg husker egentlig ikke helt hvorfor jeg meldte … Les videre

Publisert i Uncategorized | Skriv en kommentar

Héla: Dagens anbefaling: Løp sammen med noen!

Jeg har en sterk anbefaling til dere som sliter med løpsmotivasjonen en regnsværsdag som i dag: løp sammen med noen! Jeg og min sporty kollega Ingunn Olea har en treningsavtale hver tirsdag kl.16.00. Vi trener etter sesong og har nå … Les videre

Publisert i Uncategorized | Skriv en kommentar